Joseph Hubertus Pilates, criador do método Pilates, nasceu em 1880 na Alemanha.
Quando criança sofria de asma, raquitismo e febre reumática e passou anos da sua vida dedicando-se a sua saúde e na melhora da sua força física. (Criou a Contrologia que deu origem, mais tarde, ao Método Pilates.)
Entre 1920 e 1930 Joseph Pilates criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
O Método Pilates é um sistema completo de exercícios sistematizados, movimentos controlados e posturas corretas.
Joseph acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica).
Esta atividade bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente.
O início da prática é marcado por uma anamnese, questionário sobre o seu histórico de vida,
saúde e aptidão física, além dos objetivos a serem alcançados durante as aulas.
Além disso, uma avaliação postural irá identificar desvios posturais e fornecer informações importantes para orientar o
instrutor no planejamento das aulas, buscando um treinamento específico para atender as necessidades de cada aluno.
O treinamento personalizado é indicado para quem busca privacidade e resultados rápidos. As sessões são individuais e a atenção do profissional é voltada apenas aos objetivos desse aluno, orientando e corrigindo os exercícios em tempo integral.
As aulas em grupos, no Universo Pilates, são de 3 pessoas no máximo, o que garante a qualidade da aula, não sobrecarrega o instrutor e faz com que o mesmo seja capaz de observar e corrigir todos os alunos, respeitando a individualidade de cada um, bem como suas possibilidades
Os adolescentes se encontram em uma fase de crescimento rápido, ocasionando desajustes posturais e encurtamentos musculares,
muitas vezes acompanhados de dor.
A prática do método Pilates procura sanar os desequilíbrios e prevenir os desvios fortalecendo e
alongando a musculatura, além de melhorar a consciência corporal desse jovem.
O Universo Pilates tem um cuidado todo especial com esse grupo.
O intuito é manter os níveis de saúde, prevenir patologias,
fortalecer e alongar a musculatura, aumentar coordenação e equilíbrio, melhorar a qualidade de vida e a auto-estima.
Os profissionais são altamente capacitados a trabalhar com as necessidades e limitações desse grupo.
A gestação é provida de inúmeras alterações físicas, fisiológicas e emocionais. Porém, é possível minimizar desconfortos e até,
possivelmente, ajudar no momento do parto. Isso se deve à prática de atividades físicas bem orientadas.
O Pilates é uma das opções e,
além de fortalecer a musculatura em geral, alonga e diminui dores na região da coluna lombar e pernas, por exemplo.
Mantém o condicionamento físico e promove o bem-estar.
O Método Pilates apresenta vários benefícios que visam à prevenção, bem como a redução de riscos de lesões que possam vir a ocorrer,
além de trazer um alívio às dores crônicas, em especial os problemas de coluna.
O método abrange o nosso corpo de uma maneira uniforme,
onde busca fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral, trazendo um maior alinhamento e em
determinados casos trazendo uma descompressão das tensões existentes, bem como gerar um alívio de pinçamentos e
compressões dos disco o que gera um estímulo a circulação na região.
Há muitos anos o Pilates vem ajudado atletas tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas,
devido a manutenção de força e flexibilidade no periodo de recuperção da parte lesionada.
A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento.
Um movimento mais eficiênte pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma
performance por um período mais prolongado.
Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência,
diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões.
Além disso o Pilates vai fortalecer o centro do corpo,
o abdomem e os músculos de sustentação da coluna. Tudo isso aliado a melhora da propriocepção e equilibrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença
